मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन
मेपल-सरसों चमकता हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.24 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 274 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। लहसुन लौंग का एक मिश्रण, चिकन स्तन आधा, पत्थर जमीन सरसों, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन, मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन, तथा मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
काली मिर्च और नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन डालें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट भूनें ।
पैन में शोरबा, सिरप, थाइम और लहसुन जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन लाएं । 2 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।
सिरका और सरसों जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएं । चिकन को पैन में लौटाएं, और चिकन के ऊपर सरसों का मिश्रण डालें ।
400 पर 10 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
पैन से चिकन निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम गर्मी पर पैन रखें; सरसों के मिश्रण को 2 मिनट या तरल के सिरप होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।