मेम्ने, नारियल और आम पिलौ

मेम्ने, नारियल और आम पिलौ
मेम्ने, नारियल और आम पिलाऊ एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 756 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेमने की गर्दन की पट्टिका , धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 97 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: तुर्की मेम्ने पिलाउ, मसालेदार पिलाऊ के साथ मैंगो चिकन, तथा शाकाहारी आम चिया बीज आम नारियल बर्फ चबूतरे.

निर्देश

1
180 सी/फैन 160 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़े, उथले ओवनप्रूफ पैन में तेल गरम करें, मेमने में टिप करें, फिर 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर भूनें जब तक कि सभी पर भूरा न हो जाए । पैन से बाहर निकालें और अलग सेट करें । 5 मिनट के लिए तेल के बचे हुए प्याज को भूनें, जब तक कि नरम न होने लगे और किनारों पर सुनहरा न हो जाए । लहसुन और करी पाउडर में टिप और 1 मिनट के लिए टोस्ट और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
मिर्च, नारियल के दूध और स्टॉक के साथ मेमने को वापस पैन में डालें, फिर उबाल लें । पैन को कवर करें और 1 घंटे के लिए ओवन में रखें, जब तक कि भेड़ का बच्चा पूरी तरह से निविदा न हो । वैकल्पिक रूप से, आप हॉब पर 1 घंटे के लिए कम गर्मी पर पैन को उबाल सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
स्वाद के लिए सीजन, चावल में हलचल, पैन को फिर से कवर करें, फिर 30 मिनट के लिए ओवन या हॉब पर लौटें जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाएं । गर्मी को दूर करें, खड़े होने के लिए छोड़ दें, कवर करें, 10 मिनट के लिए, फिर एक कांटा के साथ चावल को फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
आम, धनिया और बादाम के साथ छिड़के, अगर उपयोग कर रहे हैं, तो सीधे पैन से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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