मेम्ने शैंक्स
मेम्ने शैंक्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 427 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास बीफ स्टॉक, जैतून का तेल, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, भेड़ का बच्चा मेरे रास्ते को हिलाता है, तथा मेम्ने शैंक्स.
निर्देश
ओवन को 325 एफ पर प्रीहीट करें ।
आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं। आटे में मेमने को डुबोएं
एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें, फिर भेड़ का बच्चा जोड़ें । पर खोज
सुनहरा होने तक सभी पक्ष, प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट । (ब्रेज़िंग के लिए
भेड़ का बच्चा निकालें और एक तरफ सेट करें ।
प्याज़, लहसुन, लौंग और ऑलस्पाइस और तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण एक न हो जाए
स्टॉक, वाइन और टमाटर डालें । एक का उपयोग करना
लकड़ी के चम्मच, बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को परिमार्जन करें । वापसी
बर्तन के लिए भेड़ का बच्चा, कसकर कवर, और ओवन में स्थानांतरण । कुक जब तक
मेम्ने कांटा-निविदा है, 2 से 3 घंटे ।
मेमने को व्यंजन परोसने पर रखें
और बर्तन को मध्यम उच्च गर्मी पर रखें ।
जैतून, नारंगी उत्तेजकता जोड़ें,
और संतरे का रस और एक उबाल लाने के लिए । तरल को थोड़ा कम करें
गाढ़ा, 3 से 5 मिनट । भेड़ के बच्चे पर यह करछुल और पर छिड़क