मेमने और ब्रोकोली स्टू

मेमने और ब्रोकोली स्टू
मेमने और ब्रोकोली स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 564 कैलोरी. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, ब्रोकली, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेम्ने स्टू, मेम्ने स्टू, तथा मेम्ने स्टू.

निर्देश

1
व्हिस्क चीनी, 3/4 कप नमक, और 10 कपएक बड़े कटोरे में पानी जब तक नमक और शक्कर भंग न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
भेड़ का बच्चा जोड़ें, कवर करें, और कम से कम 12 घंटे और 2 दिनों तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
3
मध्यम-उच्च पर एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
प्याज, लहसुन, रोज़मेरी स्प्रिग, थाइम स्प्रिग और बे पत्ती जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक प्याज सुनहरा भूरा न होऔर नरम, 10-15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
5
से बर्तन निकालेंगर्मी और शराब जोड़ें, सरगर्मी और स्क्रैपपैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को ऊपर । गर्मी के लिए बर्तन लौटें और शराब तक उबाल लेंआधे से कम हो जाता है, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट
6
ब्राइन से मेमने के कंधे को हटा दें; शोरबा के साथ टोपोट जोड़ें । एक उबाल लाओ। कम करनागर्मी; धीरे से उबाल लें, आंशिक रूप से कवर किया गया औरकभी-कभी वसा को कम करना, जब तक कि भेड़ का बच्चा कांटा-निविदा न हो,5-6 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
ब्राइनब्राइन
शोरबाशोरबा
7
मेमने को एक थाली में स्थानांतरित करें और हटा देंहड्डियों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
8
मांस को काटने या काटने के आकार में काट लेंटुकड़े । यदि आवश्यक हो, तो बर्तन में खाना पकाने के तरल उबालें6 कप तक कम होने तक, 15-30 मिनट । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ सीजन सॉस । पॉट पर लौटें । आगे क्या: भेड़ का बच्चा हो सकता है3 दिन पहले तैयार किया गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर ठंडा होने तक ठंडा करें । ढककर ठंडा रखें।वसा को त्यागें और परोसने से पहले गरम करें ।
1
एक छोटे सॉस पैन में अंडे रखें और पानी जोड़ें1"से कवर करें । एक उबाल लाने और से हटा देंगर्मी । ढककर 3 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
अंडे को बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें औरपूरी तरह से ठंडा होने दें । पील।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अंडे, लहसुन, 3 बड़े चम्मच नींबू मिलाएंरस, और एक ब्लेंडर में 1/2 चम्मच नमक । के साथमोटर चल रहा है, धीरे-धीरे तेल जोड़ें, मिश्रणएक मलाईदार सॉस रूपों तक । नमक और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन लहसुन, अगरवांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
सॉससॉस
अंडाअंडा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
उबलते के एक बड़े बर्तन में कुक ब्रोकलीकुरकुरा-निविदा तक नमकीन पानी, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
कटोरे और गार्निश के बीच स्टू को विभाजित करेंब्रोकली, अजमोद, तारगोन, और लहसुन के साथमल्शन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
तारगोनतारगोन
अजमोदअजमोद
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1गुच्छाब्रोकोली, एक और उपयोग के लिए आरक्षित उपजी, छोटे फूलों में कटौतीब्रोकोली, एक और उपयोग के लिए आरक्षित उपजी, छोटे फूलों में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1छोड़ दोफ्लैट अजमोद और ताजा तारगोन के पत्ते (गार्निश के लिए)फ्लैट अजमोद और ताजा तारगोन के पत्ते (गार्निश के लिए)2लहसुन लौंगलहसुन लौंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहड्डी में भेड़ का बच्चा कंधेहड्डी में भेड़ का बच्चा कंधे32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1स्प्रिगमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1स्प्रिग2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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