मेमने की लोई ग्रीक सलाद और दही-नींबू की चटनी के साथ चॉप करती है
ग्रीक सलाद और दही-नींबू सॉस के साथ नुस्खा भेड़ का बच्चा चॉप तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 596 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए खीरा, अजवायन, 1 नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीक भेड़ का बच्चा चॉप और टकसाल दही सॉस, नींबू दही सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, तथा नींबू और अजवायन की पत्ती भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
टमाटर, खीरा, लाल प्याज और जैतून डालें और मिलाने तक टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
चुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मकई की रोटी का घोल
3
एक मध्यम आकार के कटोरे में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, दही और शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं । टूटे हुए फेटा में हिलाओ । यदि आवश्यक हो, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
मेमने की लोई को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने लोई चॉप
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
5
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के स्टेनलेस स्टील के कड़ाही में शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
चॉप्स जोड़ें। ब्राउन क्रस्ट विकसित होने तक बिना हिलाए पकाएं, लगभग 3 मिनट । मध्यम-दुर्लभ, लगभग 3 मिनट तक सावधानी से पलटें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
7
चॉप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और 5 मिनट तक आराम करने दें ।
8
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, ग्रीक सलाद को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, जितना संभव हो उतना तरल पीछे छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
9
प्रत्येक प्लेट में एक भेड़ का बच्चा काट लें और दही-नींबू सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।