मेमने, फेटा और पुदीना सलाद
मेम्ने, फेटा और मिंट सलाद एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 643 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और एक जार से ओवन चिप्स, तैयार भुना हुआ मिर्च उठाएं-आज इसे बनाने के लिए लोगों, ढलाईकार चीनी और कुछ अन्य चीजों को चुनें । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भ्रूण और टकसाल के साथ मेमने फ्लैटब्रेड, मिंट एओली के साथ मेमने और फेटा स्लाइडर्स, तथा फ्लैटब्रेड टकसाल, फेटा और भेड़ के बच्चे के साथ सबसे ऊपर है.
निर्देश
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
बेकिंग ट्रे पर चिप्स फैलाएं, फिर 12 मिनट तक बेक करें । इस बीच, रेड वाइन सिरका, कटा हुआ पुदीना, चीनी और कुछ मसाला के साथ काली मिर्च जार से 4 चम्मच तेल को एक साथ मिलाएं । मोटे तौर पर मिर्च को छोटे टुकड़ों में फाड़ दें, फिर फेटा और पालक के पत्तों के साथ एक बड़े कटोरे में डालें ।
एक कड़ाही या फ्राइंग पैन गरम करें, मेमने को काली मिर्च के जार से थोड़ा और तेल के साथ ब्रश करें, फिर सीजन करें । हर तरफ 2-3 मिनट तक पकाएं, फिर एक बोर्ड पर आराम करने के लिए छोड़ दें ।
एक बार जब चिप्स 12 मिनट तक पक जाएं, तो ट्रे को ओवन से हटा दें ।
उन्हें आधा में काटें, काली मिर्च जार से 1 चम्मच अधिक तेल के साथ टॉस करें, फिर एक और 3 मिनट के लिए भूनें । मेमने को पतला काट लें । ड्रेसिंग के साथ सलाद के माध्यम से गर्म खस्ता चिप्स टॉस करें, एक थाली या 2 डिनर प्लेट पर व्यवस्थित करें और भेड़ के बच्चे के साथ शीर्ष करें ।