मेमने शेफर्ड पाई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भेड़ के बच्चे के पाई को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 462 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. के लिये $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और बीन्स, बीफ शोरबा, भेड़ का बच्चा स्टू मांस, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ सेब तीखा मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा स्कॉटिश व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पैलियो शेफर्ड पाई, मेमने शेफर्ड पाई, और टकसाल और भेड़ का बच्चा चरवाहा पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा और काली मिर्च को मिलाएं ।
भेड़ का बच्चा, एक बार में कुछ टुकड़े जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल में बैचों में भूरे रंग का भेड़ का बच्चा जब तक कि गुलाबी न हो; नाली ।
टमाटर सॉस, शोरबा और बे पत्ती जोड़ें। एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; कवर और 1 घंटे के लिए उबाल ।
प्याज, बीन्स और गाजर जोड़ें; 20-30 मिनट तक या मांस और सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएं । बे पत्ती त्यागें।
स्टू को 5 कप बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । किनारों के आसपास पाइप या चम्मच मैश आलू ।
सेंकना, खुला, 375 डिग्री पर 13-15 मिनट के लिए या जब तक आलू सुनहरा भूरा न हो जाए ।