मेमने स्टू के साथ कूसकूस एक है लस मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 30 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, शलजम, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेमने स्टू के साथ कूसकूस, कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने स्टू, तथा ट्यूनीशिया का सूपर पतला स्वाद: मेमने के साथ केल, चार्ड और छोले का स्टू....
निर्देश
1
पैट भेड़ का बच्चा सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 7 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 3 बैचों में भूरा भेड़ का बच्चा, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
3
पॉट में प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट । कटोरे, टमाटर, टमाटर का रस, नमक, काली मिर्च, चिली, जड़ी बूटियों, और केसर और उबाल, कवर, 1 1/2 घंटे में जमा हुए किसी भी रस के साथ मेमने में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
टमाटर का रस
टमाटर
केसर
प्याज
मिर्च मिर्च
जड़ी बूटी
मेम्ने
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
4
गाजर, शलजम, घंटी मिर्च, और कद्दू में हिलाओ और उबाल, कवर, 30 मिनट । तोरी और छोले में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि तोरी निविदा न हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
छोला
तोरी
गाजर
कद्दू
शलजम
1
बर्तन से 1 कप शोरबा को एक छोटे भारी सॉस पैन में डालें और टमाटर का पेस्ट डालें, चिकना होने तक फेंटें । सिमर, सरगर्मी, मोटी तक, लगभग 10 मिनट, फिर पेपरिका, गुलाब की पंखुड़ियों और लाल मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्च
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैन
पॉट
1
4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन और नमक के साथ पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, कवर करो, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
मक्खन
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
5 मिनट खड़े होने दें, फिर एक कांटा के साथ फुलाना । एक प्लेट पर माउंड कूसकूस और एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके स्टू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना