मेमने स्टू के साथ कूसकूस

मेमने स्टू के साथ कूसकूस
मेमने स्टू के साथ कूसकूस एक है लस मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 30 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, शलजम, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेमने स्टू के साथ कूसकूस, कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने स्टू, तथा ट्यूनीशिया का सूपर पतला स्वाद: मेमने के साथ केल, चार्ड और छोले का स्टू....

निर्देश

1
पैट भेड़ का बच्चा सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 7 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 3 बैचों में भूरा भेड़ का बच्चा, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
3
पॉट में प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट । कटोरे, टमाटर, टमाटर का रस, नमक, काली मिर्च, चिली, जड़ी बूटियों, और केसर और उबाल, कवर, 1 1/2 घंटे में जमा हुए किसी भी रस के साथ मेमने में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर का रसटमाटर का रस
टमाटरटमाटर
केसरकेसर
प्याजप्याज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
गाजर, शलजम, घंटी मिर्च, और कद्दू में हिलाओ और उबाल, कवर, 30 मिनट । तोरी और छोले में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि तोरी निविदा न हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
छोलाछोला
तोरीतोरी
गाजरगाजर
कद्दूकद्दू
शलजमशलजम
1
बर्तन से 1 कप शोरबा को एक छोटे भारी सॉस पैन में डालें और टमाटर का पेस्ट डालें, चिकना होने तक फेंटें । सिमर, सरगर्मी, मोटी तक, लगभग 10 मिनट, फिर पेपरिका, गुलाब की पंखुड़ियों और लाल मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैनसॉस पैन
पॉटपॉट
1
4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन और नमक के साथ पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, कवर करो, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
मक्खनमक्खन
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
5 मिनट खड़े होने दें, फिर एक कांटा के साथ फुलाना । एक प्लेट पर माउंड कूसकूस और एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके स्टू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
किनारे पर शोरबा और टमाटर सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
शोरबाशोरबा
4
* कलस्टियन (21) से मेल ऑर्डर द्वारा उपलब्ध
5
685-3451.

सामग्री

1बे पत्ती (कैलिफोर्निया नहीं)बे पत्ती (कैलिफोर्निया नहीं)11 पौंड तोरी,3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कद्दू या बटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंकद्दू या बटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें539मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला (लगभग 2 कप), धोया, सूखा, और खाल फिसल गयाछोला (लगभग 2 कप), धोया, सूखा, और खाल फिसल गया4गाजर, कटा हुआ 1/2 इंच मोटीगाजर, कटा हुआ 1/2 इंच मोटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेन, या स्वाद के लिएकेयेन, या स्वाद के लिए1ताजा हबानेरो या केयेन चिली, बारीक कटा हुआ, बीज सहितताजा हबानेरो या केयेन चिली, बारीक कटा हुआ, बीज सहित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस लैम्ब शोल्डर, ट्रिम किया गया और 1 1/2-इंच के क्यूब्स में काटा गयाबोनलेस लैम्ब शोल्डर, ट्रिम किया गया और 1 1/2-इंच के क्यूब्स में काटा गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3largesप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बक्से त्वरित खाना पकाने कूसकूस (3 1/2 कप)बक्से त्वरित खाना पकाने कूसकूस (3 1/2 कप)3लाल या हरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल या हरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कुचल सूखे गुलाब की पंखुड़ियों (कीटनाशक मुक्त; वैकल्पिक) कुचल सूखे गुलाब की पंखुड़ियों (कीटनाशक मुक्त; वैकल्पिक)1चुटकीचुटकी भर केसर के धागेचुटकी भर केसर के धागे11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद टमाटर का रसडिब्बाबंद टमाटर का रस2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2किलोग्रामबड़े टमाटर, छिलके वाले, चौथाई और बीज वालेबड़े टमाटर, छिलके वाले, चौथाई और बीज वाले4शलजम, छीलकर 1/2 इंच चौड़े वेजेज में काट लेंशलजम, छीलकर 1/2 इंच चौड़े वेजेज में काट लें2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1 1/2 इंच मोटातोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1 1/2 इंच मोटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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