म्यू शू चिकन लेट्यूस रैप्स

म्यू शू चिकन लेट्यूस रैप्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? म्यू शू चिकन लेट्यूस रैप्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बिब लेट्यूस के पत्ते, लहसुन, चावल का सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, चिकन सलाद लपेटता है, तथा चिकन सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों (चावल के सिरके के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में लहसुन और अदरक डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सोया सॉस मिश्रण और कोलेस्लो जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
6
पैन में चिकन और 1/4 कप प्याज जोड़ें; 1 मिनट या जब तक कोलेस्लो बस विल्ट करना शुरू न हो जाए तब तक पकाएं । चिकन मिश्रण को लेट्यूस के पत्तों के बीच समान रूप से विभाजित करें; शेष 1/4 कप प्याज और काजू के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
काजूकाजू
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

12Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ काजूकटा हुआ काजू3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस कटा हुआ skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तन (के बारे मेंऔंस कटा हुआ skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तन (के बारे में397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कोलेस्लो (लगभग 4 कप)पैकेज कोलेस्लो (लगभग 4 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखी शेरीसूखी शेरी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याज, विभाजितकटा हुआ हरा प्याज, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)hoisin सॉसhoisin सॉस2(सर्दी)लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस11 पौंड तोरी,चावल का सिरकाचावल का सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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