मेयर नींबू और जैतून के स्वाद के साथ लकड़ी भुना हुआ धारीदार बास

मेयर नींबू और जैतून के स्वाद के साथ लकड़ी भुना हुआ धारीदार बास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेयर नींबू और जैतून के स्वाद के साथ लकड़ी के भुना हुआ धारीदार बास दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 607 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. नमक, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो जैतून-बादाम स्वाद नुस्खा के साथ धारीदार बास, पीली मिर्च रोमेस्को, लाल मिर्च-काले जैतून के स्वाद और अजमोद-लहसुन के तेल के साथ उबले हुए जंगली धारीदार बास, तथा जड़ी बूटी और नींबू भुना हुआ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी में पहले चरण के लिए अपनी आउटडोर ग्रिल, एक हिबाची या केतली ग्रिल को डू जस्ट फाइन के साथ सेट करना है । प्राकृतिक दृढ़ लकड़ी का कोयला का उपयोग करें । जलाने और कागज के साथ आग शुरू करें; इसे केवल मैचों के साथ प्रकाश दें-हल्का तरल पदार्थ नहीं । हल्का तरल पदार्थ भोजन को एक अप्राकृतिक रासायनिक स्वाद देगा । चारकोल को मध्यम आँच पर ले जाएँ और ग्रिल रैक को अंगारों से लगभग 4 इंच ऊपर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
मछली के किनारों में कुछ स्लिट्स बनाएं और लहसुन के स्लाइस को चीरों में डालें । मछली को नमक और तेल से रगड़ें । प्रति पक्ष लगभग 8 मिनट के लिए ग्रिल करें । मछली को मोड़ने के बाद, वसंत प्याज पर जैतून का तेल और नमक रगड़ें और शेष 8 मिनट के लिए मछली के साथ ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
मछली और प्याज को ग्रिल से और एक गर्म प्लेट पर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
स्वाद के लिए बस सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और गर्म मछली पर स्कूप करें (एक दिन सराय अग्रिम बनाया जा सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ काला जैतून, जैसे निकोइस या कलामाताकीमा बनाया हुआ काला जैतून, जैसे निकोइस या कलामाता1बड़ी लौंगलहसुन, खुली और कटा हुआलहसुन, खुली और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1मेयर नींबू 4 से 6 सप्ताह के लिए नमक में संरक्षित (केवल नींबू की त्वचा का उपयोग छोटे टुकड़ों में करें)मेयर नींबू 4 से 6 सप्ताह के लिए नमक में संरक्षित (केवल नींबू की त्वचा का उपयोग छोटे टुकड़ों में करें)2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots1किलोग्रामपूरे धारीदार बास या स्नैपर, स्केल और आंतपूरे धारीदार बास या स्नैपर, स्केल और आंत12वसंत प्याज या स्कैलियनवसंत प्याज या स्कैलियन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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