मेयर नींबू और जैतून के स्वाद के साथ लकड़ी भुना हुआ धारीदार बास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेयर नींबू और जैतून के स्वाद के साथ लकड़ी के भुना हुआ धारीदार बास दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 607 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. नमक, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो जैतून-बादाम स्वाद नुस्खा के साथ धारीदार बास, पीली मिर्च रोमेस्को, लाल मिर्च-काले जैतून के स्वाद और अजमोद-लहसुन के तेल के साथ उबले हुए जंगली धारीदार बास, तथा जड़ी बूटी और नींबू भुना हुआ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी में पहले चरण के लिए अपनी आउटडोर ग्रिल, एक हिबाची या केतली ग्रिल को डू जस्ट फाइन के साथ सेट करना है । प्राकृतिक दृढ़ लकड़ी का कोयला का उपयोग करें । जलाने और कागज के साथ आग शुरू करें; इसे केवल मैचों के साथ प्रकाश दें-हल्का तरल पदार्थ नहीं । हल्का तरल पदार्थ भोजन को एक अप्राकृतिक रासायनिक स्वाद देगा । चारकोल को मध्यम आँच पर ले जाएँ और ग्रिल रैक को अंगारों से लगभग 4 इंच ऊपर सेट करें ।
मछली के किनारों में कुछ स्लिट्स बनाएं और लहसुन के स्लाइस को चीरों में डालें । मछली को नमक और तेल से रगड़ें । प्रति पक्ष लगभग 8 मिनट के लिए ग्रिल करें । मछली को मोड़ने के बाद, वसंत प्याज पर जैतून का तेल और नमक रगड़ें और शेष 8 मिनट के लिए मछली के साथ ग्रिल करें ।
मछली और प्याज को ग्रिल से और एक गर्म प्लेट पर निकालें ।
स्वाद के लिए बस सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और गर्म मछली पर स्कूप करें (एक दिन सराय अग्रिम बनाया जा सकता है) ।