मेयर लेमन चिकन पिकाटा

मेयर लेमन चिकन पिकाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेयर लेमन चिकन पिकाटन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 36 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, मेयर नींबू का रस, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेयर नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेयर नींबू शतरंज पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेयर नींबू विनैग्रेट के साथ कटा हुआ केल सलाद (एक आसान मेयर नींबू विकल्प के साथ), नींबू-चिकन पिकाटा, तथा नींबू चिकन पिकाटा.

निर्देश

1
4 कटलेट बनाने के लिए चिकन स्तन को आधा क्षैतिज रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
2
प्रत्येक कटलेट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; प्रत्येक कटलेट को मीट मैलेट या छोटे भारी स्किलेट का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से कटलेट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
आटे को उथले डिश में रखें; आटे में कटलेट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 2 कटलेट जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें । कटलेट को पलट दें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन से कटलेट निकालें । शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 2 कटलेट के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में वाइन डालें, और ब्राउन किए गए बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को खुरच कर उबाल लें । 1 मिनट तक या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । चिकन शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । शोरबा मिश्रण को 2 बड़े चम्मच (लगभग 4 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । रस और केपर्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
केपर्सकेपर्स
रसरस
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिकन के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, rinsed और सूखाकेपर्स, rinsed और सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मेयर नींबू का रस (लगभग 3 नींबू)ताजा मेयर नींबू का रस (लगभग 3 नींबू)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसॉविनन ब्लैंक या अन्य कुरकुरा, तीखा सफेद शराबसॉविनन ब्लैंक या अन्य कुरकुरा, तीखा सफेद शराब4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, विभाजितअनसाल्टेड मक्खन, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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