मार्कोना बादाम के साथ नींबू-भुना हुआ हरी बीन्स

मार्कोना बादाम के साथ नींबू-भुना हुआ हरी बीन्स
मार्कोनन बादाम के साथ नींबू-भुना हुआ हरी बीन्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 125 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, मोटे कोषेर नमक, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मार्कोनन बादाम के साथ नींबू-भुना हुआ हरी बीन्स, मार्कोनन बादाम के साथ ग्रील्ड हरी बीन्स, तथा मार्कोनन बादाम के साथ भुना हुआ रूट सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्थिति शीर्ष तीसरे में 1 रैक और ओवन के निचले तीसरे में 1 रैक और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
बड़े कटोरे में हरी बीन्स, प्याज के वेजेज और मार्जोरम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
मरजोरममरजोरम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तेल के साथ बूंदा बांदी, फिर मोटे कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । टॉस; तैयार चादरों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
सब्जियों को 15 मिनट भूनें। रिवर्स शीट। तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि बीन्स नर्म न हो जाएं और धब्बों में भूरे रंग के होने लगें, लगभग 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीन्सबीन्स
5
सब्जियों को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
नींबू का रस, कसा हुआ नींबू का छिलका और आधा कटा हुआ बादाम डालें । कोट करने के लिए टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
बादामबादाम
7
शेष बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
8
पोषण डेटा
9
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"
10
पोषण डेटा
11
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"
12
पोषण देखें
13
यह नुस्खा के डेटा का पूरा विश्लेषण"
14
पोषण डेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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