मार्गो के चिकन Adobo

मार्गो के चिकन Adobo
मार्गो के चिकन अडोबो को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब साइडर सिरका, पानी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक चिकन Adobo 'से Adobo सड़क रसोई की किताब, मार्गो पिको डी गैलो ओ ' साल्सा मेक्सिकाना, तथा चिकन Adobo.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े डच ओवन में कैनोला तेल गरम करें, और चिकन ड्रमस्टिक्स और जांघों को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन के टुकड़े निकालें, और एक तरफ सेट करें । प्याज और लहसुन को गर्म कड़ाही में हिलाएं, और सब्जियों को ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सेब साइडर सिरका, सोया सॉस और पानी में डालो; बे पत्तियों, पेपरकॉर्न और दालचीनी की छड़ी में हलचल । मिश्रण को मध्यम आँच पर उबाल लें, ऊपर से खुरच कर पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के स्वाद के टुकड़े को घोलें । चिकन के टुकड़े और पैन में बनने वाले किसी भी रस को लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
बे पत्तियांबे पत्तियां
सोया सॉससोया सॉस
रसरस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कवर करें, एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि चिकन अच्छी तरह से पकाया न जाए, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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