मिर्च, आम और चूने के साथ मछली लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 94 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 885 कैलोरी. के लिए $ 7.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है प्राइसी अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, हरी बीन, एवोकैडो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मैंगो लाइम साल्सा के साथ सफेद मछली, लाइम क्रेमन और मैंगो सालसा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सन और सीताफल लाइम सॉस के साथ फिश टैकोस.
निर्देश
1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
मछली के प्रत्येक तरफ 3-4 स्लैश बनाएं । मसाला, लाइम जेस्ट और तेल में रगड़ें, सुनिश्चित करें कि आप इसे स्लैश और कैविटी में सही तरीके से प्राप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर रखें और 12-15 मिनट के लिए या जब तक पकाया न जाए तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
4
ग्रिल को उच्च पर घुमाएं और त्वचा को चार करने के लिए 2-3 मिनट और पकाएं । ढककर कुछ मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
5
साल्सा के लिए, आम, मिर्च, एवोकैडो, वसंत प्याज, धनिया और नींबू का रस, और मौसम मिलाएं । पानी का एक छोटा पैन उबाल लें, बीन्स डालें और 4 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अजो के ग्राहक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
मछली को चावल, बीन्स और सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
अजो के ग्राहक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।