मिर्च, आम और चूने के साल्सा के साथ मछली
मिर्च, आम और चूने के साथ मछली लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 94 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 885 कैलोरी. के लिए $ 7.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है प्राइसी अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, हरी बीन, एवोकैडो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मैंगो लाइम साल्सा के साथ सफेद मछली, लाइम क्रेमन और मैंगो सालसा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सन और सीताफल लाइम सॉस के साथ फिश टैकोस.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
मछली के प्रत्येक तरफ 3-4 स्लैश बनाएं । मसाला, लाइम जेस्ट और तेल में रगड़ें, सुनिश्चित करें कि आप इसे स्लैश और कैविटी में सही तरीके से प्राप्त करें ।
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर रखें और 12-15 मिनट के लिए या जब तक पकाया न जाए तब तक बेक करें ।
ग्रिल को उच्च पर घुमाएं और त्वचा को चार करने के लिए 2-3 मिनट और पकाएं । ढककर कुछ मिनट आराम करें ।
साल्सा के लिए, आम, मिर्च, एवोकैडो, वसंत प्याज, धनिया और नींबू का रस, और मौसम मिलाएं । पानी का एक छोटा पैन उबाल लें, बीन्स डालें और 4 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें ।
मछली को चावल, बीन्स और सालसा के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।