मिर्च और सॉसेज के साथ पास्ता एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, तुलसी के पत्ते, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताहिनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताहिनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सॉसेज और मिर्च पास्ता, सॉसेज और मिर्च पास्ता, तथा सॉसेज' एन ' मिर्च के साथ पास्ता.
निर्देश
1
ओवन से निकालें और गर्म रखें । जबकि मिर्च पक रही है, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । जल निकासी से पहले, खाना पकाने के तरल के एक कप को हटा दें और इसे आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
पास्ता को सूखा लें, इसे मिर्च और सॉसेज के साथ टॉस करें, कवर करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
मध्यम-उच्च पर एक नॉन-स्टिक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक वे नरम न हो जाएं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
टमाटर का पेस्ट डालें और एक और मिनट तक पकाएं । टमाटर, लहसुन, और लाल मिर्च में हिलाओ और एक और दो मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
आरक्षित पास्ता तरल के 3/4 कप जोड़ें और लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें । कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी में हिलाओ, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । पास्ता के साथ हल्के से कोट करने के लिए टॉस करें, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त पास्ता तरल को गीला करने के लिए जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग