मिर्च के साथ गार्लिक बीफ

मिर्च के साथ गार्लिक बीफ
मिर्च के साथ गार्लिक बीफ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. यदि आपके पास लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिर्च और कूसकूस के साथ गार्लिक लैंब, सॉसेज और मिर्च के साथ गार्लिक ब्रोकोली राबे, तथा गार्लिक बीफ लिपटे शतावरी-गोमांस प्रेमियों के लिए एकदम सही क्षुधावर्धक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन बोनलेस बीफ राउंड स्टेक, लगभग 1/2 इंच मोटालीन बोनलेस बीफ राउंड स्टेक, लगभग 1/2 इंच मोटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ नूडल्सगर्म पका हुआ नूडल्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर0सूखी रेड वाइन (गोमांस शोरबा का उपयोग किया जा सकता है; हालांकि, शराब एक समृद्ध स्वाद देता है । )सूखी रेड वाइन (गोमांस शोरबा का उपयोग किया जा सकता है; हालांकि, शराब एक समृद्ध स्वाद देता है । )12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायन के फूल या 1 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते (मैं 2 चम्मच का उपयोग करता हूं । )कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल या 1 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते (मैं 2 चम्मच का उपयोग करता हूं । )4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)हरी मिर्च, 1/4 इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईहरी मिर्च, 1/4 इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज1( बैंगन)लाल मिर्च, 1/4 इंच स्ट्रिप्स में कटौतीलाल मिर्च, 1/4 इंच स्ट्रिप्स में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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