मिर्च के साथ साइट्रस चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 359 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । संतरे का रस, पानी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च के साथ साइट्रस चिकन, मिर्च के साथ साइट्रस चिकन, तथा भुना हुआ मिर्च के साथ साइट्रस-मसालेदार जैतून.
निर्देश
1
पैकेज पर बताए अनुसार चावल को 2 कप पानी में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2
इस बीच, चिकन ब्रेस्ट को बड़े स्किलेट में रखें । चिकन के चारों ओर बेल मिर्च स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें । छोटे कटोरे में, संतरे का रस, नींबू का रस, शहद, पेपरिका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधा
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
चिकन और घंटी मिर्च पर संतरे का रस मिश्रण डालो । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कवर करें और 10 से 12 मिनट तक उबालें या जब तक चिकन कांटा-निविदा न हो जाए और रस साफ न हो जाए । स्लेटेड चम्मच से, चिकन को कड़ाही से हटा दें; सर्विंग प्लैटर पर रखें और गर्म रखने के लिए ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी को चिकना होने तक ब्लेंड करें । कड़ाही में गर्म तरल में हिलाओ । मिश्रण के उबलने और गाढ़ा होने तक मध्यम आँच पर लगातार चलाते हुए पकाएँ । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस; सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)