मिर्च-घुटा हुआ शकरकंद

मिर्च-घुटा हुआ शकरकंद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिली-ग्लेज़ेड शकरकंद को आज़माएँ । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, शकरकंद, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मीठी मिर्च नारंगी चमकता हुआ सामन, सोया-घुटा हुआ शकरकंद, तथा मीठे आलू के साथ चमकता हुआ हैम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शकरकंद को छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । 2 हल्के तेल वाले बेकिंग पैन (प्रत्येक 10 से 15 इंच) के बीच समान रूप से विभाजित करें । ); पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
450 ओवन में 15 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और तब तक सेंकना जारी रखें जब तक कि छेद किए जाने पर शकरकंद निविदा न हो जाए, लगभग 25 मिनट लंबा; बेकिंग के माध्यम से पैन की स्थिति को आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, जेली को 2-कप ग्लास माप में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
4
पूरी शक्ति (100%) पर माइक्रोवेव ओवन में नरम होने तक, लगभग 20 सेकंड तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
5
सिरका डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
6
1 पैन में शकरकंद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
आलू के ऊपर समान रूप से जेली मिश्रण डालो और समान रूप से कोट करने के लिए एक स्पैटुला के साथ चंक्स को चालू करें । जेली मिश्रण के गाढ़ा होने तक बेक करना जारी रखें और शकरकंद से चिपक जाएं, लगभग 10 मिनट, झुलसने से बचाने के लिए अक्सर चंक्स को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
आलूआलू
जेलीजेली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
8
एक चौड़े कटोरे में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
सीताफल छिड़कें और स्वादानुसार लगभग 3 बड़े चम्मच नींबू का रस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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