मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून के साथ हल्दी और जीरा चिकन-चना कूसकूस

मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून के साथ हल्दी और जीरा चिकन-चना कूसकूस
मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून-चना कूसकूस के साथ हल्दी और जीरा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 874 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जलापेनो मिर्च, छोले, दालचीनी की छड़ें और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दालचीनी, जीरा और गाजर के साथ चना टैगाइन, भुना हुआ बैंगन और दालचीनी-जीरा ड्रेसिंग के साथ इज़राइली कूसकूस, तथा गोल्डन हल्दी चना चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन विंग्स को एक छोटे बर्तन में डालें । पानी से ढककर नमक छिड़कें। 30 मिनट के लिए धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
इस बीच, बचे हुए चिकन के टुकड़ों को चूने के रस, 1 संतरे के रस और आधे लहसुन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
3
समुद्री नमक के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर कम से कम 45 मिनट और 1 घंटे तक ढककर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
हल्दी और जीरा डालें और मसाले को टोस्ट करने के लिए एक मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हल्दीहल्दी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
6
तेज पत्ते, दालचीनी की छड़ें और चिली मिर्च डालें और एक मिनट या 2 और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
चिकन डालें और इसे मसालेदार तेल से कोट करने के लिए पलट दें, फिर चिकन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
8
शेष नारंगी को स्लाइस करें और इसे जैतून के साथ पैन में जोड़ें । गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
अवैध शिकार तरल से चिकन पंख निकालें, और पैन में 1 कप तरल जोड़ें । आंशिक रूप से कवर और 20 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
दालचीनी की छड़ें निकालें। (यदि आप चिकन को तुरंत नहीं परोस रहे हैं, तो ठंडा करें और फिर इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें । किसी भी बचे हुए अवैध शिकार तरल को अलग से स्टोर करें । चिकन को मध्यम आँच पर गरम करें और परोसने से पहले कूसकूस तैयार करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
11
एक बड़े सॉस पैन में 1 1/2 कप आरक्षित अवैध तरल, मक्खन, छोले और सीताफल मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और फिर कूसकूस में हलचल करें । आँच बंद कर दें, पैन को ढँक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
12
की सेवा couscous के साथ चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed23 इंच दालचीनी चिपक जाती है3 इंच दालचीनी चिपक जाती है3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा (आधा palmful)जीरा (आधा palmful)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएEVOOEVOO4स्मॉल्सताजा बे पत्तियांताजा बे पत्तियां1मुट्ठी भरताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2सेरानो या जलापेनो मिर्च, लंबाई में आधीसेरानो या जलापेनो मिर्च, लंबाई में आधी4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटा हरा जैतून या जैतून का मिश्रणफटा हरा जैतून या जैतून का मिश्रण2संतरेसंतरे4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमकसमुद्री नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्दीहल्दी1पूरे चिकन, कट अप (पैरों और स्तनों से त्वचा को हटा दें, और पंखों को आरक्षित करें)पूरे चिकन, कट अप (पैरों और स्तनों से त्वचा को हटा दें, और पंखों को आरक्षित करें)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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