मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून के साथ हल्दी और जीरा चिकन-चना कूसकूस
मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून-चना कूसकूस के साथ हल्दी और जीरा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 874 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जलापेनो मिर्च, छोले, दालचीनी की छड़ें और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दालचीनी, जीरा और गाजर के साथ चना टैगाइन, भुना हुआ बैंगन और दालचीनी-जीरा ड्रेसिंग के साथ इज़राइली कूसकूस, तथा गोल्डन हल्दी चना चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन विंग्स को एक छोटे बर्तन में डालें । पानी से ढककर नमक छिड़कें। 30 मिनट के लिए धीरे से उबालें ।
इस बीच, बचे हुए चिकन के टुकड़ों को चूने के रस, 1 संतरे के रस और आधे लहसुन के साथ मिलाएं ।
समुद्री नमक के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर कम से कम 45 मिनट और 1 घंटे तक ढककर मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ईवो गरम करें ।
हल्दी और जीरा डालें और मसाले को टोस्ट करने के लिए एक मिनट तक हिलाएं ।
तेज पत्ते, दालचीनी की छड़ें और चिली मिर्च डालें और एक मिनट या 2 और पकाएं ।
चिकन डालें और इसे मसालेदार तेल से कोट करने के लिए पलट दें, फिर चिकन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
शेष नारंगी को स्लाइस करें और इसे जैतून के साथ पैन में जोड़ें । गर्म होने तक पकाएं ।
अवैध शिकार तरल से चिकन पंख निकालें, और पैन में 1 कप तरल जोड़ें । आंशिक रूप से कवर और 20 मिनट के लिए उबाल लें ।
दालचीनी की छड़ें निकालें। (यदि आप चिकन को तुरंत नहीं परोस रहे हैं, तो ठंडा करें और फिर इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें । किसी भी बचे हुए अवैध शिकार तरल को अलग से स्टोर करें । चिकन को मध्यम आँच पर गरम करें और परोसने से पहले कूसकूस तैयार करें । )
एक बड़े सॉस पैन में 1 1/2 कप आरक्षित अवैध तरल, मक्खन, छोले और सीताफल मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और फिर कूसकूस में हलचल करें । आँच बंद कर दें, पैन को ढँक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । कांटा के साथ फुलाना ।
की सेवा couscous के साथ चिकन ।