मिर्च पेस्ट के साथ झींगा

मिर्च पेस्ट के साथ झींगा आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 5 और लागत प्रदान करती है $ 3.3 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है बहुत महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास नींबू का रस, नॉनफैट दही, कोलोसल झींगा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो थाई भुना हुआ मिर्च पेस्ट के साथ हलचल-तलना झींगा {वीडियो + सस्ता}, मिर्च का पेस्ट, तथा थाई चिली पेस्ट {बहुत से पेंट्री} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, नींबू का रस, तेल, प्याज, सीताफल, लहसुन, अदरक और मिर्च को चिकना होने तक फेंटें ।
दही के साथ 1/3 कप मिर्च मिश्रण मिलाएं ।
एक कटोरे में, शेष मिर्च मिश्रण को झींगा के साथ मिलाएं और कम से कम 10 या 30 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर धातु के कटार पर चिंराट को थ्रेड करें ।
सीधी गर्मी के लिए बारबेक्यू तैयार करें ।
यदि चारकोल ब्रिकेट का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रज्वलित अंगारों की एक एकल, ठोस परत के साथ फायरग्रेट को कवर करें; उन्हें वांछित गर्मी तक जलने दें । जगह में ग्रिल सेट करें और गर्मी को मापें ।
यदि गैस बारबेक्यू का उपयोग कर रहे हैं, तो सभी बर्नर को 10 मिनट के लिए उच्च और बंद ढक्कन में बदल दें । बर्नर को वांछित गर्मी में समायोजित करें । जगह में ग्रिल सेट करें और गर्मी को मापें ।
जब ग्रिल गर्म हो (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 2 से 3 सेकंड तक पकड़ सकते हैं) उस पर तिरछी झींगा बिछाएं । झींगा को समान रूप से पकाने के लिए मुड़ें जब तक कि वे अपारदर्शी न हों लेकिन फिर भी नम दिखने वाले सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट), 5 से 8 मिनट
झींगा को कटार से दबाएं और दही की चटनी और स्वादानुसार नमक के साथ परोसें ।