मिर्च-बीफ कटार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिर्च-बीफ कटार को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नींबू का रस, श्रीराचा, लोफैट मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनानास मिर्च चिकन कटार, मीठी मिर्च सामन कटार, तथा चिली-लाइम मैंगो चिकन स्केवर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
30 मिनट के लिए कटार भिगोएँ । एक खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी सीलेंट्रो, लहसुन, सोया सॉस, ऑरेंज जेस्ट, श्रीराचा, फिश सॉस और चीनी ।
मैरिनेड को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें; गोमांस जोड़ें । सील बैग, टॉस और 30 मिनट तक अलग सेट करें ।
एक बाउल में डिपिंग सॉस की सामग्री मिलाएं । प्रत्येक कटार पर काली मिर्च के 4 टुकड़े और 2 बीफ़ स्ट्रिप्स, बारी-बारी से बीफ़ और मिर्च । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए; कुक जब तक मांस अब गुलाबी नहीं है, लगभग 3 मिनट ।
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"