मेरा प्रसिद्ध मेंहदी लहसुन चिकन और आलू

मेरा प्रसिद्ध मेंहदी लहसुन चिकन और आलू
एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, लाल मिर्च, ताजी फटी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जॉनी लहसुन के प्रसिद्ध लहसुन और दौनी मैश किए हुए आलू, नींबू-दौनी-लहसुन चिकन और आलू, तथा रोज़मेरी रोस्ट चिकन जांघ, नए आलू, शतावरी और लहसुन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4बेकिंग आलू, अच्छी तरह से धोया और 8-10 टुकड़ों में काट लें (आप चाहें तो समकक्ष लाल आलू का उपयोग कर सकते हैं)बेकिंग आलू, अच्छी तरह से धोया और 8-10 टुकड़ों में काट लें (आप चाहें तो समकक्ष लाल आलू का उपयोग कर सकते हैं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)1पूरे चिकन, पीठ को विभाजित करें और थोड़ा चपटा करें (या चिकन के टुकड़े, त्वचा और हड्डियों के साथ)पूरे चिकन, पीठ को विभाजित करें और थोड़ा चपटा करें (या चिकन के टुकड़े, त्वचा और हड्डियों के साथ)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा फटा काली मिर्च (मैं आमतौर पर एक मोर्टर और मूसल का उपयोग करता हूं)ताजा फटा काली मिर्च (मैं आमतौर पर एक मोर्टर और मूसल का उपयोग करता हूं)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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