मारिया का पुर्तगाली बकलाऊ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 656 कैलोरी, 77g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 202 प्रशंसक हैं । जैतून का तेल, युकोन गोल्ड आलू, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मारिया Artichokes, चिकन Tia मारिया, तथा सांता मारिया-स्टाइल बीबीक्यू ट्राई-टिप.
निर्देश
1
सूखे नमकीन कॉड को 24 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगोएँ, पानी को कई बार बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक कॉड
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
लथपथ कॉड जोड़ें, और लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें, या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
4
पानी से कॉड निकालें, और आलू पकाने के लिए पानी बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
5
कॉड से त्वचा और हड्डियों को हटा दें, और एक कांटा का उपयोग करके मांस को टुकड़ों में काट लें । एक बड़े कटोरे में मछली को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन की 1 लौंग, 1 बड़ा चम्मच अजमोद, लाल मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
मछली के ऊपर डालो, और कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
आलू को मछली के पानी में रखें, और उबाल लें । 20 मिनट तक या टेंडर होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
10
ठंडे पानी के नीचे नाली, छील और 1/4 इंच स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
11
जबकि आलू पक रहे हैं, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
प्याज जोड़ें और saute सुनहरा होने तक और caramelized. प्याज में लहसुन की एक लौंग हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
13
आलू के स्लाइस के आधे हिस्से को ग्रीस किए हुए 8 एक्स 11 इंच बेकिंग डिश के तल में परत करें । आधा कॉड, फिर आधा प्याज के साथ कवर करें । प्याज के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
14
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । सेवा करने से पहले, हरे और काले जैतून, और हार्ड-पके हुए अंडे के साथ शीर्ष गार्निश करें ।