मोरेल और वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कैलपाइन
नैतिकता और वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कैलपाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 291 कैलोरी. के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है वसंत. शतावरी, शेरी, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मोरेल और वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कैलपाइन, मोरेल और वसंत सब्जियों के साथ पेनी, तथा डिनर टुनाइट: मोरेल, फवा बीन्स और स्प्रिंग आलू के साथ चिकन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में चिकन शोरबा और शेरी को उबाल लें; नैतिकता जोड़ें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक कटोरे के ऊपर चीज़क्लोथ-लाइन वाली छलनी में मशरूम को डुबोएं, भिगोने वाले तरल को सुरक्षित रखें । मशरूम कुल्ला; नाली।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मांस मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
एक उथले डिश में आटा और पोर्सिनी पाउडर मिलाएं । आटा मिश्रण में चिकन छिड़कना। मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 1 मिनट पकाएं ।
पैन में मशरूम भिगोने वाला तरल और शतावरी जोड़ें; तरल को 1/4 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
पैन में चिकन, मटर और बची हुई सामग्री डालें; 5 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।