मोरक्को मसालेदार ग्रील्ड चिकन स्तनों
मोरक्कन मसालेदार ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 252 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, सीताफल, दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 212 लोग प्रभावित हुए । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रील्ड मोरक्कन मसालेदार चिकन स्तन कूसकूस और पाइन नट्स के साथ भरवां, मसालेदार दही में ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा आसान मोरक्को शैली के चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आकार के कटोरे में मैरिनेड सामग्री (दही, सीताफल, जैतून का तेल, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, जीरा, नमक और काली मिर्च) को एक साथ मिलाएं ।
कटोरे में चिकन के टुकड़े जोड़ें और अच्छी तरह से अचार के साथ कोट करें । 6 से 10 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में प्लास्टिक रैप और चिल के साथ कवर करें । 2
यदि आप गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी ग्रिल को तेज गर्मी पर गर्म करें, या यदि आप चारकोल का उपयोग कर रहे हैं तो सीधे गर्मी के लिए कोयले तैयार करें । यदि आपके पास ग्रिल नहीं है तो आप अपने स्टोव पर कास्ट-आयरन ग्रिल पैन का उपयोग कर सकते हैं । चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ से कुछ मिनट ग्रिल करें, जब तक कि पक न जाए । ध्यान रखें कि ओवरकुक न करें, क्योंकि चिकन स्तन आसानी से सूख सकते हैं ।