मोरक्को शैली Couscous

मोरक्को शैली Couscous
मोरक्कन शैली के चचेरे भाई को चारों ओर की आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 142 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और माचिस की तीली उठाएं-आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमक, पानी और कुछ अन्य चीजें काट लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मोरक्को शैली सब्जी Couscous, मोरक्को Couscous, तथा मोरक्को CousCous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर; गर्मी कम करें, और 4 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
धीरे-धीरे हलचल में couscous.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
3
गर्मी से निकालें; कवर, और 5 मिनट खड़े हो जाओ । एक कांटा के साथ फुलाना ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा साबुत गेहूं couscousकच्चा साबुत गेहूं couscous
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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