मोरक्कन कूसकूस भरवां मिर्च

मोरक्कन कूसकूस भरवां मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन कूसकूस भरवां मिर्च आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कूसकूस, सीताफल, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे चेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना बेरी ग्रेनोला पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मोरक्कन कूसकूस भरवां स्क्वैश, मोरक्कन क्विनोआ भरवां लाल मिर्च, तथा दो के लिए मोरक्कन शैली भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 डिग्री फारेनहाइट तक ओवन गरम करेंछोटे कटोरे में, किशमिश, चेरी और खुबानी मिलाएं; संतरे के रस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
खुबानीखुबानी
चेरीचेरी
किशमिशकिशमिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
20 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
3
इस बीच, घंटी मिर्च से सबसे ऊपर, बीज और झिल्ली को हटा दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
4
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, शोरबा, पानी और संतरे के छिलके को उबालने के लिए गर्म करें । कूसकूस में हिलाओ; गर्मी से निकालें । कवर; 5 मिनट खड़े रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
कांटा के साथ फुलाना कूसकूस । सूखे फल मिश्रण, प्याज, सीताफल, पुदीना, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । पनीर के 2 बड़े चम्मच सेट करें; शेष पनीर को कूसकूस मिश्रण में जोड़ें । घंटी मिर्च में चम्मच। 8 इंच के चौकोर पैन में सीधे खड़े हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
सूखे फलसूखे फल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पनीरपनीर
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बेक खुला 15 मिनट या मिर्च कुरकुरा कर रहे हैं जब तक-निविदा और भराई गर्म है.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
भरवां मिर्च के ऊपर आरक्षित पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
8
1 से 2 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखे खुबानीकटा हुआ सूखे खुबानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई सूखी चेरीकटी हुई सूखी चेरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज4बड़े नारंगी घंटी मिर्च के लिएबड़े नारंगी घंटी मिर्च के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या1संतरे का कसा हुआ छिलकासंतरे का कसा हुआ छिलका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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