मोरक्कन कसा हुआ गाजर और चुकंदर का सलाद

मोरक्कन कसा हुआ गाजर और चुकंदर का सलाद
मोरक्कन कसा हुआ गाजर और बीट सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 110 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. नमक, पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कसा हुआ चुकंदर सलाद, जीका, एवोकैडो और संतरे के साथ कसा हुआ कच्चा चुकंदर का सलाद, तथा मीठा कसा हुआ गाजर का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
कद्दूकस की हुई गाजर को मध्यम आकार के सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
कसा हुआ बीट्स को एक छलनी में रखें और ठंडे पानी से संक्षेप में कुल्ला । यह अतिरिक्त चुकंदर के रस को थोड़ा दूर कर देगा जो अन्यथा पूरे सलाद बीट को लाल रंग दे सकता है ।  एक कागज तौलिया के साथ पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
फिर गाजर के साथ कटोरे में जोड़ें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
किशमिश जोड़ें।  धीरे से गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
5
ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, जीरा, दालचीनी, नमक और लाल मिर्च को एक साथ फेंटें । फिर नींबू का रस और शहद डालें और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
गाजर और बीट पोशाक, एक घंटे के लिए बैठते हैं: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
7
गाजर और बीट्स पर बूंदा बांदी करें, फिर धीरे से तब तक मोड़ें जब तक कि गाजर और बीट्स हल्के से लेपित न हो जाएं ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
8
गाजर और बीट्स में रिसने के लिए ड्रेसिंग के लिए, या तो ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसने से पहले एक घंटे के लिए बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
9
परोसने से पहले कटा हुआ पुदीना डालें: परोसने से ठीक पहले, कटे हुए ताज़े पुदीने के पत्तों के एक बड़े चम्मच में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
10
ताजा टकसाल के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ गाजर (लगभग 3 गाजर से)कसा हुआ गाजर (लगभग 3 गाजर से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ ताजा बीट (लगभग 1 मध्यम छिलके वाली बीट से)कसा हुआ ताजा बीट (लगभग 1 मध्यम छिलके वाली बीट से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपपरिका (मीठा, गर्म नहीं)पपरिका (मीठा, गर्म नहीं)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1चुटकीनमक का छोटानमक का छोटा1चुटकीकेयेन का छोटाकेयेन का छोटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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