मोरक्कन चिकन जांघ
मोरक्को चिकन जांघों है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन जांघ, मोरक्कन चिकन जांघ, तथा मोरक्कन चिकन जांघ.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में आधा चिकन डालें; 5 मिनट पकाएं, सभी तरफ से ब्राउन करें ।
पैन से चिकन निकालें । शेष चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में प्याज डालें; 3 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
अदरक और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 30 सेकंड के लिए या सुगंधित होने तक भूनें । शोरबा में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । चिकन को पैन में लौटाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से चिकन निकालें; थोड़ा ठंडा करें ।
चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
पैन में चिकन, छोले और खुबानी डालें । ढककर 10 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक उबालें ।