मोरक्कन पॉट रोस्ट
मोरक्कन पॉट रोस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 416 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास गोमांस शोरबा, जमीन जीरा, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर Balsamic पॉट रोस्ट, आसान Balsamic बीफ़ पॉट रोस्ट – कम Carb, लस मुक्त, तथा मोरक्कन स्टाइल रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बर्नर पर सेट एक बड़े भारी शुल्क वाले रोस्टिंग पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ भुना हुआ छिड़कें । सियर रोस्टिन पैन, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
पैन से निकालें, और एक थाली पर रखें ।
पैन में प्याज, गाजर और लहसुन डालें और लगातार चलाते हुए लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में पेपरिका, जीरा और दालचीनी मिलाएं; सब्जियों में जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, लगभग 2 और मिनट ।
शोरबा जोड़ें, और भुना हुआ वापस लौटेंरोस्टिंग पैन के लिए । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और 3 से 3 1/2 घंटे या कांटा-निविदा तक सेंकना करें ।
पैन से गोमांस निकालें, और एक थाली पर रखें; गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ तम्बू ।
खाना पकाने तरल की सतह से वसा की परत स्किम ।
छोले को तरल में जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि छोले गर्म न हों । शेष सामग्री में हिलाओ। मांस को भागों में अलग करें, और गोमांस पर तरल और सब्जियां चम्मच करें ।