मोरक्कन मेमने चॉप

मोरक्कन मेमने चॉप
मोरक्कन भेड़ का बच्चा चॉप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 67 ग्राम वसा, और कुल का 1020 कैलोरी. के लिए $ 6.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके हाथ में प्याज, अजमोद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन रब लैम्ब चॉप्स, मोरक्कन मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप, तथा मोरक्कन-मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल डालें । गर्म होने पर, लैंब चॉप्स डालें और एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, कुल 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; लगभग 4 मिनट तक लंगड़ा होने तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
दालचीनी और जीरा जोड़ें; सुगंधित होने तक हिलाएं, 1 मिनट लंबा । शोरबा, टमाटर का पेस्ट, खुबानी, और गार्बनज़ोस में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । पैन में भेड़ का बच्चा चॉप लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
छोलाछोला
खुबानीखुबानी
दालचीनीदालचीनी
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कवर और उबाल लें, चॉप्स को एक बार घुमाएं, जब तक कि खुबानी मोटा न हो जाए और चॉप्स केंद्र में मुश्किल से गुलाबी न हों (परीक्षण के लिए कट), 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
6
चार प्लेटों में से प्रत्येक पर या उथले कटोरे में दो मेमने चॉप सेट करें । मांस के चारों ओर चम्मच गार्बानो मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे खुबानी या पिसे हुए आलूबुखारे (या प्रत्येक में से कुछ)सूखे खुबानी या पिसे हुए आलूबुखारे (या प्रत्येक में से कुछ)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या गार्बनज़ोस, सूखा और धोया जा सकता हैक्या गार्बनज़ोस, सूखा और धोया जा सकता है3लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ11 पौंड तोरी,प्रत्येक जमीन दालचीनी और जमीन जीराप्रत्येक जमीन दालचीनी और जमीन जीरा8मेमने की लोई चॉप (प्रत्येक 1 से 1 1/2 इंच । मोटी और लगभग 4 ऑउंस । ), धोया और थपथपाया सूखामेमने की लोई चॉप (प्रत्येक 1 से 1 1/2 इंच । मोटी और लगभग 4 ऑउंस । ), धोया और थपथपाया सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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