मोरक्कन मसालों के साथ मैश किए हुए शकरकंद

मोरक्कन मसालों के साथ मैश किए हुए शकरकंद
मोरक्कन मसालों के साथ मैश किए हुए मीठे आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 52 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 155 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में पिसी हुई दालचीनी, मक्खन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मैश्ड शकरकंद के साथ मोरक्कन-मसालेदार पोर्क चॉप्स, गर्म मसालों के साथ मलाईदार मैश किए हुए आलू, तथा एडामे और फॉल मसालों के साथ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शकरकंद को 4-क्वार्ट सॉस पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ढकने के लिए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; धीरे से उबालें (उबाल लें) लगभग 12 मिनट या निविदा तक ।
4
नाली; आलू को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1 कप ग्रीक योगर्ट, मक्खन, 3 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर, नमक और बचे हुए मसाले डालें । चिकनी होने तक आलू मैशर के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मक्खनमक्खन
आलूआलू
मसालेमसाले
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
6
छोटे कटोरे में, शेष 1/2 कप ग्रीक योगर्ट और शेष 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
आलू को गर्मागर्म परोसें, ऊपर से मीठा दही और चिव्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
दहीदही

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक वसा मुक्त सादा दही (3 कंटेनरों से, 6 ऑउंस प्रत्येक)ग्रीक वसा मुक्त सादा दही (3 कंटेनरों से, 6 ऑउंस प्रत्येक)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 3 पौंड)शकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 3 पौंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
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