मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त)

मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त) आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 91 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त), भारतीय हलवा-स्वाभाविक रूप से लस मुक्त कद्दू-मुक्त, तथा लस मुक्त शाकाहारी अखरोट और जई ब्राउनी (शाकाहारी, लस मुक्त ,अनाज मुक्त, आटा रहित, डेयरी मुक्त, कोई परिष्कृत चीनी नहीं).
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन, अदरक, धनिया, दालचीनी, ऑलस्पाइस, हल्दी, लाल मिर्च और चीनी डालें और 1 से 2 मिनट तक पकाएँ । ताहिनी और छोले में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें । कद्दू, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक उथले सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से पिस्ता छिड़कें ।
तुरंत परोसें, या कवर करें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।