मोरक्कन स्ट्यूड चिकन
मोरक्कन स्ट्यूड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 427 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऐप्पलवुड-स्मोक्ड बेकन, काली मिर्च, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो केल के साथ मोरक्कन स्ट्यूड काउपीस, कूसकूस के साथ मसालेदार मोरक्कन स्टू मछली, तथा दम किया हुआ चिकन और छोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
चिकन को 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में आधा चिकन जोड़ें, मांस की तरफ नीचे । 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं; पैन से निकालें । शेष चिकन के साथ दोहराएं । चिकन को एक तरफ सेट करें ।
पैन में प्याज, गाजर, टमाटर और लहसुन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 6 मिनट तक पकाएं ।
शराब जोड़ें; 2 मिनट के लिए पकाना, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । चिकन को पैन में लौटाएं, मांस की तरफ ऊपर ।
एक कटोरे में स्टॉक और आटा मिलाएं, चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में स्टॉक मिश्रण डालें।
खुबानी आधा, जैतून, केसर, और बे पत्ती में हिलाओ, और एक उबाल लाने के लिए । ढककर 325 पर 45 मिनट के लिए या चिकन के पक जाने तक और बहुत कोमल होने तक बेक करें ।
पैन से चिकन निकालें, और 1/4 कप खाना पकाने के तरल के साथ शीर्ष । गर्म रखें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें, और उबाल लें । 5 मिनट उबालें या जब तक मिश्रण 3 कप तक कम न हो जाए ।
मक्खन, नींबू का रस, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें, चिकनी जब तक सरगर्मी । बे पत्ती त्यागें।
के साथ परोसें, नींबू wedges.