मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप

मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप
मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 133 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी दाल, चिकन जांघ, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरीरा (मोरक्कन दाल का सूप), हरीरा (मोरक्कन बीन सूप), तथा मोरक्कन दाल का सूप: हरीरा.

निर्देश

1
एक फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें, जांघों को सीज़न करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
एक प्लेट में निकालें। पैन में पानी का एक मग टिप और उबाल लें, सभी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । इस तरल को बाद के लिए मापने वाले जग में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
एक बड़े सॉस पैन में बचा हुआ तेल, सब्जियां और धनिया के डंठल डालें । धीरे से तब तक पकाएं जब तक कि वेज लगभग 5 मिनट नरम न हो जाए । मसालों में हिलाओ, गर्मी को चालू करें, और कुछ मिनट के लिए पकाना । हरीसा में हिलाओ, उसके बाद टमाटर, चिकन, स्टॉक क्यूब्स और दाल । पानी के साथ 500 मिलीलीटर तक चिकन रस के अपने जग को ऊपर रखें, फिर इसे भी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, कवर और 30 मिनट के लिए खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
HarissaHarissa
दालदाल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
4
सूप से चिकन उठाएं और कांटे के एक जोड़े का उपयोग करके बारीक काट लें । नींबू उत्तेजकता और रस, चीनी, और स्वाद के लिए मौसम के साथ सूप पर लौटें । दही और धनिया पत्ती की एक गुड़िया के साथ कटोरे में करछुल, और टोस्ट के साथ परोसें, ह्यूमस के साथ फैलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
करछुलकरछुल

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त4कमजोर, skinless चिकन जांघोंकमजोर, skinless चिकन जांघों1लीक, धोया और बारीक कटा हुआलीक, धोया और बारीक कटा हुआ4स्मॉल्सवसा अजवाइन की छड़ें, छोटे टुकड़ों में कटा हुआवसा अजवाइन की छड़ें, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ3largesगाजर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआगाजर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2स्मॉल्सबड़े पार्सनिप, छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लेंबड़े पार्सनिप, छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें1छोटाधनिया पैक करें, डंठल बारीक कटा हुआ, पत्ते परोसने के लिए आरक्षितधनिया पैक करें, डंठल बारीक कटा हुआ, पत्ते परोसने के लिए आरक्षित12 चम्मच लहसुन पाउडर3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहरीसा (हमने बेलाज़ू का इस्तेमाल किया)हरीसा (हमने बेलाज़ू का इस्तेमाल किया)2एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटरएक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर2चिकन स्टॉक क्यूब्स, टुकड़े टुकड़ेचिकन स्टॉक क्यूब्स, टुकड़े टुकड़े85हैबेनेरो मिर्चकच्ची हरी दालकच्ची हरी दाल1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू12 चम्मच लहसुन पाउडरगोल्डन कॉस्टर शुगरगोल्डन कॉस्टर शुगर1प्रत्येक के लिए।प्राकृतिक दही, टोस्ट और ह्यूमस, परोसने के लिएप्राकृतिक दही, टोस्ट और ह्यूमस, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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