मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 133 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी दाल, चिकन जांघ, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरीरा (मोरक्कन दाल का सूप), हरीरा (मोरक्कन बीन सूप), तथा मोरक्कन दाल का सूप: हरीरा.
निर्देश
1
एक फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें, जांघों को सीज़न करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक प्लेट में निकालें। पैन में पानी का एक मग टिप और उबाल लें, सभी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । इस तरल को बाद के लिए मापने वाले जग में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक बड़े सॉस पैन में बचा हुआ तेल, सब्जियां और धनिया के डंठल डालें । धीरे से तब तक पकाएं जब तक कि वेज लगभग 5 मिनट नरम न हो जाए । मसालों में हिलाओ, गर्मी को चालू करें, और कुछ मिनट के लिए पकाना । हरीसा में हिलाओ, उसके बाद टमाटर, चिकन, स्टॉक क्यूब्स और दाल । पानी के साथ 500 मिलीलीटर तक चिकन रस के अपने जग को ऊपर रखें, फिर इसे भी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, कवर और 30 मिनट के लिए खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घन
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Harissa
दाल
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1 कप सफेद मोती जौ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
4
सूप से चिकन उठाएं और कांटे के एक जोड़े का उपयोग करके बारीक काट लें । नींबू उत्तेजकता और रस, चीनी, और स्वाद के लिए मौसम के साथ सूप पर लौटें । दही और धनिया पत्ती की एक गुड़िया के साथ कटोरे में करछुल, और टोस्ट के साथ परोसें, ह्यूमस के साथ फैलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ