मुरझाए हुए पालक के साथ चेडर चिकन निविदाएं
विल्टेड पालक के साथ चेडर चिकन निविदाएं केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 394 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में डिजॉन सरसों, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेडर रेंच चिकन निविदाएं, अतिरिक्त चेडर चिकन निविदाएं, तथा खस्ता चेडर चिकन निविदाएं.
निर्देश
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
तेल (2 बड़े चम्मच) के साथ एक बड़े उथले बेकिंग पैन को ब्रश करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स पटाखे बारीक जमीन तक, फिर एक विस्तृत उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हलचल करें । लेपित होने तक एक बड़े कटोरे में सरसों के साथ निविदाएं टॉस करें, फिर ड्रेज, एक बार में 2, पटाखा टुकड़ों में समान रूप से लेपित होने तक । तेल वाले पैन में, भीड़ के बिना, 1 परत में निविदाएं व्यवस्थित करें ।
सेंकना, एक बार पलट कर, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट कुल ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 5 से 6 - चौथाई गेलन भारी बर्तन में मक्खन पिघलाएं, फिर पालक को ढककर, चिमटे से पलटते हुए पकाएं, जब तक कि पालक सिर्फ मुरझा न जाए, लगभग 2 मिनट । नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ, फिर चिकन के साथ पालक की सेवा करें ।