मोल पोब्लानो सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 106 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कोको, एंको चिली, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मोल पोब्लानो, मोल पोब्लानो, तथा मोल पोब्लानो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एंको, मुलतो और पसिला मिर्च डालें; हर तरफ 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
3
एक मध्यम कटोरे में बवासीर रखें; गर्म पानी से ढक दें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
कटा हुआ प्याज जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
11
केला डालें, और 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
12
बादाम और लहसुन डालें; 1 मिनट के लिए भूनें । बिना पका हुआ कोको, जीरा, दालचीनी और लौंग में हिलाओ; 15 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Unsweetened कोको पाउडर
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
(23)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
13
चिली मिश्रण के साथ ब्लेंडर में प्याज मिश्रण और 1/4 कप पानी रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
14
पैन में चिली मिश्रण, 1 कप पानी और चॉकलेट रखें; मध्यम गर्मी पर पकाना, आंशिक रूप से कवर, 18 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
15
गर्मी से निकालें । चूने के रस और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
16
वाइन नोट: जब वाइन की बात आती है तो मोल्स का जटिल स्वाद एक बड़ी चुनौती होती है । एक शैली जो मुझे पसंद है वह है फ्रूटी लेकिन ड्राई रिस्लिंग्स । इनमें तिल के तीव्र स्वाद को संतुलित करने के लिए कुरकुरी अम्लता होती है, साथ ही फल का एक स्पर्श जो पूरी तरह से बवासीर से खेलता है । एक महान उदाहरण: शैटॉ स्टी । मिशेल रिस्लीन्ग कोल्ड क्रीक वाइनयार्ड 2003 वाशिंगटन की कोलंबिया घाटी ($17) से । - करेन मैकनील
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिस्लीन्ग
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)