मैश किए हुए मीठे आलू

मैश किए हुए मीठे आलू
यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो मसले हुए शकरकंद एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। एक सर्विंग में 275 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है और प्रति सर्विंग की कीमत 88 सेंट है। इस रेसिपी से 964 लोग प्रभावित हुए. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए संतरे के छिलके, शकरकंद, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। यह साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 30 मिनट में तैयार हो जाता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। 61% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। मसले हुए शकरकंद, मसले हुए शकरकंद और मसले हुए शकरकंद इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
आलू को नरम होने तक उबालें, छान लें और सुरक्षित रख लें। बर्तन को मध्यम आंच पर स्टोव पर लौटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® 100% शुद्ध बॉर्बन वेनिला एक्सट्रैक्ट1 चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® 100% शुद्ध बॉर्बन वेनिला एक्सट्रैक्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)
3
बर्तन में मक्खन और केले डालें। केले को 5 मिनिट तक पकाइये और बर्तन में 1 संतरे का रस डालिये, छिलका सुरक्षित रख लीजिये. रस को पकने दें, 1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी या 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम टॉपिंगकटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी या 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम टॉपिंग
6 बड़े चम्मच मक्खन या मार्जरीन, नरम किया हुआ6 बड़े चम्मच मक्खन या मार्जरीन, नरम किया हुआ
नारंगीनारंगी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)
4
बर्तन में आलू और स्टॉक और चीनी डालें। आलू, केला, स्टॉक और चीनी को एक साथ अच्छी तरह मिलाने तक मैश करें। अपने स्वाद के अनुसार जायफल, नमक, काली मिर्च और संतरे का छिलका डालें। मसाले मिलाने के लिए मैश करें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® 100% शुद्ध बॉर्बन वेनिला एक्सट्रैक्ट1 चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® 100% शुद्ध बॉर्बन वेनिला एक्सट्रैक्ट
कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी या 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम टॉपिंगकटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी या 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम टॉपिंग
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 मध्यम प्याज (छोटा कटा हुआ)1/2 मध्यम प्याज (छोटा कटा हुआ)
1 त्वचा रहित रोटिसरी चिकन, हड्डी निकालकर 1 1/2 गुणा 1/2-इंच के टुकड़ों में खींच लिया गया1 त्वचा रहित रोटिसरी चिकन, हड्डी निकालकर 1 1/2 गुणा 1/2-इंच के टुकड़ों में खींच लिया गया
1 पौंड भिंडी, काट कर 1/2 इंच के गोल टुकड़ों में काट लें1 पौंड भिंडी, काट कर 1/2 इंच के गोल टुकड़ों में काट लें
8 1/2 कप मैदा, या यदि आवश्यक हो तो अधिक8 1/2 कप मैदा, या यदि आवश्यक हो तो अधिक
5 बड़े चम्मच दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक5 बड़े चम्मच दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)1/2 कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च (लगभग 1 साबुत)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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