मू शू झींगा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मू शू झींगा को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मशरूम, सोया सॉस, नापा गोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, हवाई झींगा ट्रक विशेष (लहसुन नींबू मक्खन झींगा), तथा झींगा आमलेट / लाल प्याज और झींगा पकाने की विधि के साथ हलचल-तले हुए अंडे.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
1 1/2 चम्मच लहसुन और झींगा जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट या जब तक झींगा के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
गोया® लहसुन
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट3
पैन से झींगा निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
शेष 1 1/2 चम्मच लहसुन और मशरूम जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट या जब तक मशरूम निविदा रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
1 कप प्याज़, कटा हुआगोया® लहसुन6
गाजर और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट । गोभी में हिलाओ; 2 मिनट या मुरझाने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ7
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच पानी, कॉर्नस्टार्च और श्रीराचा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । गोभी के मिश्रण में सोया सॉस मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई]()
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![Sriracha]()
Sriracha![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
Srirachaरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर86-इंच![(6 इंच) आटा टॉर्टिला]()
(6 इंच) आटा टॉर्टिला1कसा हुआ परमेसन चीज़![कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए]()
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ मशरूम]()
पतले कटा हुआ मशरूम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![नपा गोभी, कटा हुआ]()
नपा गोभी, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मूंगफली का तेल, विभाजित]()
मूंगफली का तेल, विभाजित454हैबेनेरो मिर्च![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)]()
Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)1कसा हुआ परमेसन चीज़![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
कटा हुआ गाजर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमे हुए स्नैप मटर86-इंच
(6 इंच) आटा टॉर्टिला1कसा हुआ परमेसन चीज़
कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कम सोडियम सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ मशरूम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
नपा गोभी, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
मूंगफली का तेल, विभाजित454हैबेनेरो मिर्च
चिंराट, खुली और deveined1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)1कसा हुआ परमेसन चीज़
1 कप सफेद मोती जौअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
आहारपेस्केटेरियन
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