मिश्रित फल पिलाफ

मिश्रित फल पिलाफ
मिश्रित फल पुलाव एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 169 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. चिकन शोरबा, फल, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूखे फल और नट्स के साथ मिश्रित चावल पिलाफ, क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ मिश्रित अनाज पिलाफ, तथा सूखे चेरी, खुबानी और दालचीनी के साथ मिश्रित चावल पिलाफ.

निर्देश

1
अजवाइन और प्याज को गर्म तेल में 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
2
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट और सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
3
सूखे फल और अगले 6 अवयवों में हिलाओ । एक उबाल ले आओ; बुलगुर गेहूं में हलचल । कवर; गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
सूखे फलसूखे फल
4
गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
5
नोट: पैक
6
जिप-टॉप प्लास्टिक बैग या वाटरप्रूफ कंटेनर में मिश्रित फ्रूट पिलाफ, और पिकनिक पर ले जाने के लिए चिल करें । यह सुरक्षित रूप से कमरे के तापमान पर 2 घंटे बैठ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पैकेज) जमे हुए बिना मीठा मिश्रित फलप्रत्येक पैकेज) जमे हुए बिना मीठा मिश्रित फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा bulgur गेहूंकच्चा bulgur गेहूं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मिश्रित फल, कटा हुआसूखे मिश्रित फल, कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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