मिश्रित सब्जी हलचल-तलना
मिश्रित सब्जी हलचल-तलना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अदरक, मूंग स्प्राउट्स, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित सब्जी हलचल-तलना, कैसे पकाने के लिए: चॉप सूई, एक अच्छी तरह से पसंद की जाने वाली चीनी हलचल तली हुई मिश्रित सब्जी पकवान, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, अदरक के साथ पानी उबाल लें ।
बीन स्प्राउट्स जोड़ें और 5 सेकंड के लिए पकाएं; अदरक को सूखा और त्यागें । बीन स्प्राउट्स को कुल्ला और फिर से नाली ।
45 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गर्म करें ।
मूंगफली का तेल डालें और कड़ाही को कोट करने के लिए घुमाएं । नमक और लहसुन में हिलाओ और 10 सेकंड के लिए पकाना ।
गाजर डालें और 2 1/2 मिनट तक भूनें ।
खीरा डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
बीन स्प्राउट्स डालें और 10 सेकंड के लिए भूनें । आँच बंद कर दें और तिल के तेल में मिलाएँ ।