मांस और सब्जियों के साथ मोरक्को रमजान कूसकूस

मांस और सब्जियों के साथ मोरक्को रमजान कूसकूस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन रमजान कूसकूस को मांस और सब्जियों के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 55 ग्राम वसा, और कुल का 1042 कैलोरी. के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, आलू, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केसर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मलाईदार केसर दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चचेरे भाई के साथ डिजॉन वेजीज़, भुना हुआ नींबू सब्जियों और कूसकूस, तथा मोरक्कन कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक डिश में सभी मसाले मिलाएं और एक तरफ सेट करें । मांस को बड़े टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
तेल गरम करें । 5 मिनट के लिए सभी पक्षों पर ब्राउन मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
प्याज और लहसुन जोड़ें । 5 और मिनट के लिए सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
पानी, मसाले और टमाटर सॉस डालें । 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
5
गाजर और आलू के टुकड़े डालें । 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
6
स्टू में तोरी और घंटी मिर्च जोड़ें । 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
7
छोले डालें और 5-10 मिनट तक पकाएं । इस बीच, प्याज टॉपिंग तैयार करें । प्याज को हल्के भूरे रंग में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
बाकी टॉपिंग सामग्री डालें और कैरामेलाइज़्ड और चुलबुली होने तक पकाएँ । एक तरफ सेट करें । कूसकूस के लिए पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
9
चिकन बेस और मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन बेसचिकन बेस
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
10
कूसकूस जोड़ें। सुनिश्चित करें कि यह आपके द्वारा बनाई गई रेसिपी का अंतिम भाग है । एक बार कूसकूस डालने के बाद, इसे 5 मिनट के लिए अकेला छोड़ दें । कांटा के साथ फुलाना कूसकूस । खाने का समय!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
11
अपनी पसंद के अनुसार परोसें। मैं चचेरे भाई को प्लेट करता हूं और इसे जितना चाहें उतना या थोड़ा स्टू के साथ शीर्ष करता हूं । फिर मैं उन सब्जियों को जोड़ता हूं जो मुझे चाहिए और इसे मीठे प्याज/किशमिश टॉपिंग के साथ बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याजमीठा प्याज
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल2गाजर, quarteredगाजर, quartered4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिकन बेसचिकन बेस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी couscousसूखी couscous1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने या 2 एलबीएस चिकनमेमने या 2 एलबीएस चिकन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1( बैंगन)आलू, खुली और quarteredआलू, खुली और quartered1लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआलाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ1चुटकीकेसरकेसर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)1पीला स्क्वैश, चौथाईपीला स्क्वैश, चौथाई1तोरी, चौथाईतोरी, चौथाई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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