मीट लोफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 413 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कोषेर नमक, लहसुन लौंग, मोटी - बेकन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो सबसे अच्छा कभी मांस पाव रोटी, मेरी माँ का सबसे अच्छा मांस पाव रोटी, तथा टेक्स-मेक्स मीट लोफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ तक गरम करें एक मध्यम कड़ाही में, मध्यम आँच पर, प्याज, अजवाइन, लहसुन और जलेपियो के साथ तेल गरम करें और तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ, लेकिन ब्राउन न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
अजवाइन
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
नमक, जीरा और जायफल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफल
जीरा
नमक
3
से निकालें heat.In एक बड़ा कटोरा, अंडे को फेंट लें, फिर दूध, टोमैटो सॉस और ब्रेड क्रम्ब्स में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
टमाटर सॉस
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
4
मांस और पकी हुई सब्जियां जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अपने हाथों से हिलाएं या काम करें । एक 9-बाय-5-इंच पाव पैन में पैट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैन
5
बेकन स्ट्रिप्स को आधा में काटें और पाव रोटी के ऊपर लेटें, सिरों को टक कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
6
सेंकना 1 घंटे और 15 मिनट या एक पल तक-मांस पाव रोटी रजिस्टरों में डाला थर्मामीटर पढ़ें 150 एफ.