मिसो-टोफू रेंच डिप

मिसो-टोफू रेंच डिप
मिसो-टोफू खेत डुबकी एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मिसो, सब्जियां, टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन खेत मकई डुबकी, घर का बना खेत डुबकी के साथ हैम और पनीर पिनव्हील भोजन की तैयारी, तथा मिसो बेक्ड टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्यूरी 4 औंस सूखा नरम (रेशमी)टोफू, 3 बड़े चम्मच सफेद मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट), 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस, 2 चम्मच
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सफेद Misoसफेद Miso
टोफूटोफू
2
शेरी सिरका या सफेद शराबसिरका, 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर,1/2 चम्मच प्याज पाउडर, और 1/4 चम्मचताजा जमीन काली मिर्च मेंएक ब्लेंडर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
शेरी सिरकाशेरी सिरका
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण; 1/2 कप खट्टा क्रीम,2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा चिव्स, और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती में मिलाएंअजीब । अधिक चिव्स के साथ शीर्ष डिप करेंऔर कच्ची सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
डिपडिप
4
आगे क्या: डिप 3 दिन आगे हो सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप

उपकरण

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)8झींगा और शिरायुक्तकच्ची सब्जियांकच्ची सब्जियां1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखा हुआ नरम (रेशमी) टोफूसूखा हुआ नरम (रेशमी) टोफू32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद miso (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)सफेद miso (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशेरी सिरका या सफेद शराब सिरकाशेरी सिरका या सफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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