मिसो-भुना हुआ अटलांटिक मैकेरल

मिसो-भुना हुआ अटलांटिक मैकेरल एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 505 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एशियाई तिल का तेल, वनस्पति तेल का मिश्रण; अधिक, त्वचा पर अटलांटिक मैकेरल फ़िललेट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आलू और पालक के साथ मिसो ब्रोइल्ड मैकेरल, सबा मिसोनी (मिसो सॉस में उबला हुआ मैकेरल), तथा भुना हुआ पूरे मैकेरल समान व्यंजनों के लिए ।