मांस रहित दाल का सूप
मीटलेस लेंटिल सूप 8 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी है। 39 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन , 1 ग्राम वसा और कुल 273 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 50 मिनट में किया जाता है। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें लें। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से सर्दियों के लिए अच्छा है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ,
निर्देश
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में गाजर, अजवाइन और प्याज को मध्यम आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।
पानी, दाल, आलू, तेजपत्ता, नमक और काली मिर्च डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 30-35 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएँ। तेजपत्ता हटा दें।