मांस रहित दाल का सूप

मांस रहित दाल का सूप
मीटलेस लेंटिल सूप 8 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी है। 39 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन , 1 ग्राम वसा और कुल 273 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 50 मिनट में किया जाता है। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें लें। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से सर्दियों के लिए अच्छा है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ,

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में गाजर, अजवाइन और प्याज को मध्यम आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
पानी, दाल, आलू, तेजपत्ता, नमक और काली मिर्च डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 30-35 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएँ। तेजपत्ता हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
दालदाल
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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