मांस लाइट: अंडे किसी भी शैली शक्सौका
मांस लाइट: अंडे किसी भी शैली शक्सौकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, पानी, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मांस लाइट: फूलगोभी कोई दीवार नहीं है, मांस लाइट: बचा हुआ साम्राज्य, तथा मांस लाइट: अखरोट के स्वाद का पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े उच्च पक्षीय सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन डालें और उन्हें लगभग 5 मिनट तक पसीना दें, जब तक कि वे थोड़ा नरम न हो जाएं ।
टमाटर, जीरा, धनिया, लाल शिमला मिर्च, अजवायन और पानी डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और फिर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सॉस का मौसम । एक उबाल ले आओ और फिर 25 मिनट के लिए उबाल, कवर करने के लिए गर्मी कम करें ।
पैन को उजागर करें और अंडे को एक बार में उबालने वाली चटनी में फोड़ें, एक दूसरे से कुछ इंच की दूरी पर । पैन को फिर से ढक दें और लगभग पांच मिनट (नरम जर्दी) उबालना जारी रखें, या जब तक अंडे की सफेदी पक न जाए और जर्दी आपकी पसंद के अनुसार सेट न हो जाए ।
सॉस और अंडे को उथले कटोरे में डालें और सॉस और अंडे की जर्दी को भिगोने के लिए मोटी टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें ।