मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा खूबानी कूसकूस के साथ भूनें

मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा खूबानी कूसकूस के साथ भूनें
खुबानी कूसकूस के साथ मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा हलचल तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. के लिए $ 6.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पुदीना, चीनी स्नैप मटर, चिली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सूखे खुबानी के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो खुबानी-भुना हुआ बादाम कूसकूस के साथ मेंहदी चिकन जांघों, खूबानी कूसकूस के साथ गरम मसाला लैम्ब चॉप्स, तथा खुबानी - और मेंहदी-मेमने का मैरीनेट किया हुआ पैर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीखुबानी कूसकूसखुबानी कूसकूस2ताजा खुबानी, कटा हुआ (या 2 सूखे खुबानी, कटा हुआ और गर्म पानी में भिगोने के लिए)ताजा खुबानी, कटा हुआ (या 2 सूखे खुबानी, कटा हुआ और गर्म पानी में भिगोने के लिए)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़मैकाडामिया अखरोट का तेलमैकाडामिया अखरोट का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक्सपेलर-दबाया हुआ कैनोला तेलएक्सपेलर-दबाया हुआ कैनोला तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मैकाडामिया अखरोट का तेलमैकाडामिया अखरोट का तेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी बीन्स को आधा कर दियाहरी बीन्स को आधा कर दिया2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइजरायल couscousइजरायल couscous340हैबेनेरो मिर्चदुबला भेड़ का बच्चा स्टू मांस, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीदुबला भेड़ का बच्चा स्टू मांस, पतली स्ट्रिप्स में कटौती22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चामेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सूखे लाल चिली, आधासूखे लाल चिली, आधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shiitake मशरूमकटा हुआ shiitake मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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