मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा खूबानी कूसकूस के साथ भूनें

मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा खूबानी कूसकूस के साथ भूनें
खुबानी कूसकूस के साथ मेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा हलचल तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. के लिए $ 6.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पुदीना, चीनी स्नैप मटर, चिली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सूखे खुबानी के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो खुबानी-भुना हुआ बादाम कूसकूस के साथ मेंहदी चिकन जांघों, खूबानी कूसकूस के साथ गरम मसाला लैम्ब चॉप्स, तथा खुबानी - और मेंहदी-मेमने का मैरीनेट किया हुआ पैर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखुबानी कूसकूसखुबानी कूसकूस2ताजा खुबानी, कटा हुआ (या 2 सूखे खुबानी, कटा हुआ और गर्म पानी में भिगोने के लिए)ताजा खुबानी, कटा हुआ (या 2 सूखे खुबानी, कटा हुआ और गर्म पानी में भिगोने के लिए)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैकाडामिया अखरोट का तेलमैकाडामिया अखरोट का तेल11 पौंड तोरी,एक्सपेलर-दबाया हुआ कैनोला तेलएक्सपेलर-दबाया हुआ कैनोला तेल11 पौंड तोरी,मैकाडामिया अखरोट का तेलमैकाडामिया अखरोट का तेल3(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3(सर्दी)कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी बीन्स को आधा कर दियाहरी बीन्स को आधा कर दिया2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइजरायल couscousइजरायल couscous340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला भेड़ का बच्चा स्टू मांस, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीदुबला भेड़ का बच्चा स्टू मांस, पतली स्ट्रिप्स में कटौती2स्लाइसनींबू के छिलकेनींबू के छिलके3(सर्दी)कटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चामेंहदी और पुदीना भेड़ का बच्चा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सूखे लाल चिली, आधासूखे लाल चिली, आधा2(सर्दी)लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shiitake मशरूमकटा हुआ shiitake मशरूम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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