मेंहदी के साथ लहसुन चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मेंहदी के साथ लहसुन चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. चिकन शोरबा, जैतून का तेल, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी और लहसुन चिकन, मेंहदी-लहसुन चिकन, तथा लहसुन-मेंहदी रोस्ट चिकन.
निर्देश
एक प्लेट पर, 1 बड़ा चम्मच के साथ आटा मिलाएं । दौनी, 1 चम्मच । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च । अनुभवी आटे में ड्रेज चिकन कटलेट; अतिरिक्त निकालने के लिए हिलाएं ।
गर्म 2 बड़े चम्मच। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
कटलेट डालें और सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
एक प्लेट में निकालें; शिथिल कवर करें । भूरे रंग के बिट्स को पीछे छोड़ते हुए, स्किलेट को मिटा दें ।
धीमी आंच पर कड़ाही रखें और 1 बड़ा चम्मच गर्म करें । तेल।
लहसुन और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । मेंहदी; 1 मिनट के लिए हिलाओ ।
चिकन शोरबा और नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें, कड़ाही पर भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं; सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिकन को रस के साथ कड़ाही में लौटाएं, कोट की ओर मुड़ें ।